ぎっくり腰になったら

ぎっくり腰になったら

ぎっくり腰になった方へ

  • ぎっくり腰は自然に治る?
  • 医療機関に行くべき人とは?
  • 早く治す方法とは?
  • 悪化させる行動とは?
急に強い痛みが出てしまって。どうしたら治りますか?
それでは、ぎっくり腰の治し方のポイントを説明します。
1人で歩けなかったぎっくり腰がよくなっていく様子です。

ぎっくり腰になったらどうすればいいの?

ぎっくり腰になったらどうすればいいの?

ぎっくり腰がくしゃみや咳といった何気ない行動によって起きてしまうのは、身体のバランスが悪い状態が長く続いた結果です。

腰部の問題が限界に達し、動けないほどの激痛が出てしまったら以下の点にご注意ください。

先ずは安静に

ぎっくり腰の多くは関節の炎症を伴います。炎症は辛い痛みを感じますが、組織の修復には必要な反応です。

炎症期間はできるだけ患部を動かさないことが大切です。通常、1週間ほどで炎症は収束します。

安静が必要とはいえ、身体を全く動かさないのは逆効果です。痛みのない範囲内で少しずつ動かしましょう。

安静にできない場合

痛みを我慢しながら行動していると、症状が悪化したり、快復までの期間が長引くことがあります。

仕事を休めないなど、どうしても安静にできない場合はできるだけ早くご来院ください。

無理に身体を動かして変なクセがついてしまうと、ぎっくり腰は治りづらくなります。

冷やす?温める?

炎症を抑える為に冷やすという考え方もありますが、冷やすのは痛めた当日の短い時間だけにしてください。ずっと冷やしているとかえって経過が悪くなります。

2日目以降は患部を温めるようにしましょう。

温めることで一時的に痛みが強くなることがありますが、その後の回復スピードは速まります。

軽い運動をする

ぎっくり腰の激痛が引いた後は積極的に身体を動かす必要があります。ウォーキングや軽い体操によって硬くなっている筋肉をほぐし、身体のバランスを整えましょう。

通常1~2週間ほどでぎっくり腰の痛みは消失します。

ぎっくり腰を何度も繰り返していたり、痛めた当日よりも翌日の方が悪化している人は、治るまでに時間がかかる傾向があります。

こんな人は病院へ

時間が経過しても痛みが引かない場合や、痛い場所がわかりづらい場合は、圧迫骨折や内臓疾患の問題が疑われます。

特に50代以上の女性でぎっくり腰を頻繁に繰り返している方は、先に病院で状態を確認しておくと安心です。

検査で異常がなければ、お早めに当院へお越しください。しっかり身体を整えておくと今後の再発予防に繋がります。

応急処置について

誤った行動は快復を遅らせてしまうのでお気を付けください。

湿布を使う

やらないよりはマシな程度とお考え下さい。湿布を貼っただけでは大きな変化は感じられないはずです。

サポーター、コルセットを使う

サポーターやコルセットを長期的に使用するのはおすすめしません。腰部の緊張が強くなる恐れがあるからです。動作時だけに限定して着用し、安静時には外すようにしましょう。

痛み止めの注射

感覚を麻痺させても痛みは取れない場合が殆どです。痛み止めはぎっくり腰の原因を解決しているわけではありません。

ぎっくり腰でお困りなら当院へご相談ください

沖縄県でぎっくり腰でお困りなら当院へご相談ください

身体の歪みやクセといった原因を放置している限り、ぎっくり腰を再発させてしまう恐れがあります。

ぎっくり腰になったら痛みのレベルに関係なく、一度施術を受けることをおすすめします。

当院のぎっくり腰の施術風景

ぎっくり腰を早期改善するには、日頃から硬くなっている筋肉を緩め、関節の動きを正常に戻す必要があります。

単純に硬くなっている筋肉を揉むのではなく、何故、筋肉が硬くなるのかを考えたうえで調整を行わなければなりません。

施術によって関節の可動範囲が広がると、炎症が治まるスピードが速くなり、痛みからも解放されやすくなります。

施術時の注意点

うつ伏せは腰部の緊張が強くなってしまうので非常に危険です。ぎっくり腰が悪化することもあります。

当院ではなるべく負担の少ない体勢で調整を行っておりますので安心してご来院ください。

ぎっくり腰の痛みはだいぶ楽になりました。浦添市50代女性の感想。

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ぎっくり腰の痛みはだいぶよくなりました

50代女性

目安として

  • 歩行時は痛みが少ない、立ち上がる時や寝返りといった特定の動きが痛い

比較的すぐによくなるパターンとなります。

  • 自力歩行が困難、腰部が曲がって伸ばせない、抜けるような感覚がある

このような場合には注意が必要です。安静にしているだけでは痛みが引かず、治るまで時間がかかってしまう方が殆どです。

お身体の状態が安定するまでには2~5回ほどの施術が必要になります。

住所〒901-2125 沖縄県浦添市仲西2丁目1-17 パームハイツ103
休業不定休(ホームページ、店舗カレンダー、LINEでお知らせ)
営業10時~21時(日曜は17時まで)
予約098-876-4948(施術中は留守電対応となります)

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まとめ

ぎっくり腰になったら先ずは安静にし、その後は動ける範囲内で積極的に身体を動かすようにしましょう。

痛みが強い段階で無理に身体を動かしてしまうと、かえって経過を悪くさせてしまいます。

原因を放置しているとぎっくり腰を繰り返すこともあるので注意が必要です。

施術によって身体のバランスを整えておけば、回復スピードが速くなるうえ、ぎっくり腰の再発も予防することができます。

以上、ぎっくり腰になったらでした。

  • この記事を書いた人
又吉陽平

又吉陽平

職業 整体師「プロフィールはこちら」離島を含め県内全域のお客様を施術。「寝ることによって治る身体」を取り戻すお手伝いをしています。

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