操体法の操法とは、身体の感覚と動きを通じて、バランスを整え、健康な状態を目指す施術方法です。

普段、何気なく行っている「のび」と一緒で、動きの気持ちよさを味わうことで身体を調整していきます。

アンバランスを整える施術

操法には基本的に8つの動き（前屈、後屈、左屈、右屈、左回旋、右回旋、牽引、圧迫）があり、これらの動きを用いて身体のバランスを整えます。

気持ちがいいか、悪いかをよく感じ取りながら、ゆっくりと動かして、気持ちのいい動きを見つけ出すのがポイントです。

それを調べる方法には、本人が動かして調べる方法、施術者が動かして調べる方法、本人の動きに施術者が抵抗をかけて調べる方法があります。

原始感覚の気持ちよさを味わう

例えば、背中が痒くなったとします。

この時に、掻く行為を要求するのは原始感覚で、気持ちよく掻くことが操法です。

しかし、心身が歪み、バランスが悪くなると、痒みがわからなくなることがあります。

そうなってしまうと、何でもいいのですが感覚を取り戻すための行為（ここではお風呂に入る）が必要です。

お風呂の快感で歪みが調整されると、からだの声がキャッチされ、背中がムズムズと感じるようになり、掻けるようになります。

背中を気持ちよく掻くことで痒みは治まり、背中はなんともなくなります。

よくある当たり前のことですが、気持ちがいいことをすればいいという、操体の真意を理解できます。

人は時おり、快（気持ちがいい）や不快（気持ちが悪い）という感覚が鈍りがちで、自分の状態を正確に把握できなくなることがあります。

身体を動かして、その感覚を感じ取ることは、最も手軽でシンプルな原始感覚を呼び覚ます方法です。