肩こりの原因

肩こりの主な原因は筋肉の疲労です。

筋肉が疲労すると、血行不良を起こし、身体には疲労物質が蓄積されるようになります。

肩こりを解消するためには、筋肉を正常な状態に戻さなければなりません。

疲労物質は、同じ姿勢を長く続けたり、同じ動作を繰り返すことによって蓄積されます。特に長時間のパソコン作業やデスクワークは、血行不良を起こしやすいため、注意が必要です。

また、長時間の座り姿勢によって、一部の筋肉が硬くなることで、身体が歪んでしまうケースがあります。

身体が歪むことで、肩に負担をかけている場合には、肩以外の部位へのアプローチが必要です。

肩を揉んでいるだけで肩こりが解決しないのは、このような問題があるためです。

他にも、なで肩や首が細長いといった体型的な問題によって肩が凝りやすい人がいます。

場合によっては弱い筋肉を鍛えることで症状が楽になることもあります。

肩こりがなかなかよくならない方は全身のチェックが必要です。

こんな肩こりには要注意

肩こりは身近な症状ですが、中には重大な病気が原因として肩こりが現れていることがあります。

チェック項目に当てはまるものがあれば、すぐに医療機関を受診しましょう。

肩こり解消には整体がおすすめ

当院では、肩こりの主な原因である身体の歪みや筋肉の問題を解決することによって、肩こり解消のお手伝いしています。

「肩がびっくりするくらい良くなりました」

「同じ自分の方とは思えないほど、めちゃくちゃ軽くなりました！」

肩を強く揉んだり、押したりすると、かえって身体が緊張を起こし、症状を悪化させることが多いため、注意が必要です。

当院では、痛みを感じさせない優しい手技によって、筋肉を柔らかくさせることができます。

もちろん、妊婦の方や高齢者の方にも対応が可能です。安心してご来院ください。

※一時的な疲れにはリラクゼーションなどのマッサージは有効ですが、力強い施術には注意が必要です。

肩や首の筋肉をストレッチで伸ばす際には、気持ちがいい範囲で行うのがポイントです。

痛めている筋肉を無理に伸ばしてしまうと、炎症が起きて症状が酷くなる可能性があります。

やり過ぎにも注意が必要です。1日2～3セット、長くても30秒までを目安に行うようにしてください。

筋肉に問題があると、症状は再発してしまう可能性があります。

筋肉がしっかり働いている状態をキープさせることが、肩こりの予防に役立ちます。

施術後には、身体を支える力を養うのに必要なエクササイズをアドバイスいたします。

簡単にできる内容なので、なるべく継続するようにしてください。

酷い肩こりでお困りの方は当院までご相談ください。