脊柱管狭窄症でやってはいけないこと

脊柱管狭窄症でやってはいけないことを詳しく説明します。

脊柱管狭窄症の手術を検討されている方も記事の内容を参考にしてみてください。

脊柱管狭窄症の症状

狭窄が起きやすい場所は首と腰で、「頚部脊柱管狭窄症」「腰部脊柱管狭窄症」がそれぞれの正式な病名となります。

脊柱管狭窄症は発育性と変性に分けられ、発育性では先天的な構造の問題、変性では後天的な脊柱管内組織の変形、肥厚などを基盤に発症します。

頚部脊柱管狭窄症

頚椎の中を通る神経の通路が狭くなり、圧迫されることで起こる。腕のだるさ、しびれなど、上半身に現れる。

腰部脊柱管狭窄症

腰椎の脊柱管が圧迫されて現れる。腰だけでなく、お尻や太もも、足先にまで違和感が現れる。

脊柱管狭窄症でやってはいけない事

脊柱管狭窄症でやってはいけない行動は以下の内容になります。

やってはいけないストレッチ

腰部脊柱管狭窄症の痛みや足のしびれは、腰を反らす動作によって悪化します。

ブリッジや上体反らしのように腰を大きく反らせるようなストレッチは危険です。

頸部脊柱管狭窄症においても、首（頚椎）を無理にストレッチさせると痛みやしびれは酷くなってしまいます。

身体のケアを行う際には必ず専門家の意見を参考にしてください。

無理なヨガポーズ

ヨガのポーズを無理に行うことで、身体が緊張し、痛みやしびれが悪化することがあります。

症状がある時には、なるべくリラックスできる内容を選択するようにしてください。

痛みを我慢しながらヨガを継続すると、症状が長期化することも考えれます。

痛みや痺れはヨガの先生やダンサーといった「身体が柔らかい人」にも現れます。単純に身体が硬いことだけが原因ではありません。

長時間のウォーキング

運動は血流を改善するのに有効ですが、痛みを我慢しながら運動してしまうと、かえって負担となり、逆効果となってしまいます。

運動の途中で痛みが強くなった場合には直ぐに中断してください。

体調がよくない、気分が乗らない日はウォーキングなどを無理に行う必要はありません。

達成感とは脳の喜びであり、身体が求めているものではないからです。

いつでも最良な選択ができるよう心がけましょう。

目標は決めずに、その日の調子を確認しながら身体を動かすことが大切です。

他の原因を調べずに手術をする

閉塞性動脈硬化症は、動脈硬化により血管が詰まり、血流障害を招く病気です。

脊柱管狭窄症と同様、間欠性跛行によって痛みが生じますが、閉塞性動脈硬化症は前かがみになっても痛みは和らぎません。

脊柱管狭窄症では症状が楽になるとされる「自転車の乗車時」には、逆にペダルが重く感じ、ふくらはぎが痛くなることがあります。

似たような症状でも治療方法は全く異なりますのでご注意ください。

手術後に「痛みが残っている」と訴える人は少なくありません。

狭窄している部分を取り除いても痛みが残ってしまうのは、腰部以外の問題が残っているためです。

手術後の症状の再発を回避する為にも、他の疾患は先に治しておくとよいでしょう。

※肩や膝がよくなることで腰や下肢の症状が緩和されることがあります。

動画の内容を試す

現在、YouTubeを検索すれば様々な動画を見つけることができます。

脊柱管狭窄症のケア方法を紹介した動画もたくさん掲載されており、色々と試している方もいらっしゃるようですが、症状を悪化させてしまっている方も少なくありません。

もし、動画の内容を試してみて痛みや痺れが悪化する場合には、無理はせず直ぐに中止してください。

痛みを我慢しながら続けても症状は改善するものではありません。

脊柱管狭窄症でお悩みなら当院へ

痛みをコントロールできる方は手術をしなくても楽になる可能性が高いです。

前屈しながらの歩行や、自転車に乗ると痛みが楽になる方は、整体による改善のお手伝いが可能です。

脊柱管狭窄症の方の多くは、腰椎の前弯・後弯動作において強い制限を確認することができます。

施術によって腰椎の可動域の問題を解決すれば症状が楽になることが多いです。

上の写真のように腰椎の前弯が強い（腰が反っている状態）と脊柱管狭窄症の症状は悪化しやすくなります。

この歪みをつくる主な要因には、股関節周囲筋、多裂筋といった筋肉の問題、椎間関節の問題、腹圧の低下や足関節の硬さがあげられます。（生活習慣の影響）

これらの問題を解決することによって連続歩行距離の延長を目指していきます。

脊柱管狭窄症では「手術をしても違和感が残る」と訴える人は少なくありません。

手術後の経過がよくないのは、手術で改善できなかった問題が残っているからです。

このような問題の解決に整体は有効な手段となります。

※施術中は留守電対応となります。（インターネット予約可）

ご来院の際の注意事項などは「よくあるご質問」からご確認ください。

まとめ

脊柱管狭窄症でやってはいけない、気をつけるべき点は、無理なストレッチや運動は控えること、他の病と混同しないことです。

痛みや痺れは身体が柔らかい人にも現れますので、しっかり原因を知ることが大切です。

痛みをコントロールできなくなった時には手術を検討することになりますが、他の疾患を先に治しておけば手術後の再発リスクを低減させることができます。

手術をする際には医師としっかり相談しながら治療を進めるようにしてください。

以上、「脊柱管狭窄症でやってはいけないこと」についてでした。