「セルフケア」 一覧

セルフケア

マッサージよりも効果的!ガチガチに硬い背中の緩め方。

2014/1/17  

硬い背中をそのまま放置していると、ピリッとした強い痛みを感じたり、イスに長い時間座れない、首の痛みや頭痛を誘発するといった、深刻な悩みを招いてしまう可能性があります。 マッサージをしてもガチガチに硬く …

セルフケア

体操とストレッチの紹介!自分の状態に合った内容を選択しましょう

2015/4/24  

今回は慢性的な症状に効果のある体操とストレッチを紹介いたします。セルフケアの内容は自分の身体の状態に合った内容でなければ効果はありませんし、適当にやればいい、というものでもないのできちんと確認をしなが …

セルフケア

自分でできる寝違いの治し方をアドバイスします

2013/11/19  

今回の内容は寝違いについてです。普段の姿勢や疲労といった問題による身体のバランスの崩れが、寝違いを引き起こしてしまう主な要因となります。寝違いを繰り返す人の多くは、筋肉の緊張が強く、寝ても疲れが取れま …

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