「体操・ストレッチ」 一覧

体操・ストレッチ

マッサージよりも早い!ガチガチに硬い背中の緩め方

2014/1/17  

硬い背中をそのまま放置していると、ピリッとした強い痛みを感じたり、イスに長い時間座れない、首の痛みや頭痛を誘発するといった、深刻な悩みを招いてしまう可能性があります。 マッサージをしてもガチガチに硬く ...

体操・ストレッチ

沖縄県の整体師が寝違いのケアをアドバイスします

2013/11/19  

沖縄県浦添市、那覇市エリアの整体の操和です。今回の内容は寝違いについてです。普段の姿勢や疲労といった問題による身体のバランスの崩れが、寝違いを引き起こしてしまう主な要因となります。寝違いを繰り返す人の ...

体操・ストレッチ

沖縄県の整体師が教えるバランス体操とストレッチ

2015/4/24  

今回は慢性的な症状に効果のある体操とストレッチを紹介いたします。セルフケアの内容は自分の身体の状態に合った内容でなければ効果はありませんし、適当にやればいい、というものでもないのできちんと確認をしなが ...

体操・ストレッチ

トラックドライバーの腰痛で気をつけるべき問題点を整体師が解説

2013/12/17  

トラックドライバーの方の多くは腰痛を患っています。 長時間の運転や重たい荷物を積み降ろす作業などによって腰部に負担がかかりやすく、ぎっくり腰のような重たい症状を繰り返してしまう人も少なくありません。 ...

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