背骨~骨盤の問題

骨盤矯正

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【公式】沖縄で慢性的な痛みと症状を改善する|整体の操和|骨盤矯正

骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な骨組みです。骨盤の問題は全身に影響を及ぼすことがあり、肩こりや腰痛、股関節痛といった様々な身体の不調を招くことも考えられます。

骨盤矯正をする目的とは?

骨盤矯正をする目的とは?

「私の骨盤はどう歪んでますか?」と質問されますが、実は骨盤自体が大きく歪むということはありません。

正しくは歪んで見えている、ということになります。

例えば、大腿部の筋肉が収縮すると骨盤の腸骨と呼ばれる骨を下方に引っ張ってしまい、骨盤が前傾するように傾いてしまうことがあります。

傾いた側の足が長くなったりするので、身体の歪みと判断されますが、実際には骨そのものが歪んでいるわけではありません。

骨盤を整えるメリット

骨盤は背骨と繋がります。骨盤が正しい位置に戻ると、背骨が整い、首や肩、背中といった不調にも期待ができます。他にも、血液循環の機能をよくし、疲れにくい身体を作ることも可能です。

また、妊娠中の人にとっては、出産のトラブルを少なくする為にも、骨盤のバランスを整えることが大切です。

骨盤のバランスを悪くさせる原因は、足であったり、腕であったり、その人によって様々です。歪みの本当の原因を見つけ元から整えることができなければ、身体の変化も一時的なものになってしまうでしょう。

骨盤矯正の比較1骨盤矯正の比較2

施術後には「元には戻りませんか?」とご質問をいただくことがあるのですが、これまで通りの生活を続けていると、元に戻ってしまうことも考えられます。

ご自身でもできるバランスの調整方法をお伝えしますので、なるべく元の状態に戻らないように努めましょう。

ゆがみをチェック

・左右の足の長さが違う
・靴底の減り方が均等ではない
・両膝を抱えたときの膝の高さが左右で違う
・あお向けで寝たときにつま先の向きが左右均等にならない
・腰の高さが違う
・手を上げたときに左右の高さが違う
・足裏を合わせて座ったときに左右の膝の高さが違う

該当するものがひとつでもあればバランスに問題があるはずです。

他にも、

後ろを振り返る時に右側は楽だけど左側からは振り向きづらい、
靴下を履くときに片方の足が上げづらい、
あぐらが難しい、

といった動作の左右差でも問題を確認することができます。

また、日常生活では、知らないうちに歪みをつくってしまうことがあります。

横座り、女の子座り

腰椎、股関節、膝関節に大きな負担がかかります。膝関節の変形を増長。左右の座りクセも同様です。

丸めた姿勢で座る

若い人に多いのが椅子に浅く腰掛けて背もたれに身体をあずける姿勢です。骨盤が後ろへ傾いた状態で背中や首の骨も不自然な形になります。

足を組む

足を組んで座り続けると、左右の骨盤の位置が変わってしまいます。背骨がカーブを描き、首や肩、背中や腰などの筋肉にも負担がかかり緊張が強くなります。

片足重心で立ち続ける

左右どちらかの決まった足に体重をあずけると骨盤が斜めに傾いた状態になりバランスが悪くなります。

下を見ながら歩く

携帯電話を見ながら歩くと背中が曲がりやすく骨盤は後ろへと傾いてしまいます。

かかとのある靴で歩く

ヒールのある靴で歩き続けると、足の筋肉を必要以上に緊張させる上に、骨盤が前傾した状態(反り腰)をつくってしまいます。

横向きに寝転がる

横向きでテレビや雑誌を見ると、骨盤は斜めに傾き、身体が前後に倒れないよう全身の筋肉は緊張した状態になります。

電話をいつも同じ手で持つ

電話の頻度が多い方は要注意。電話を耳に近づける動作は背骨を曲げ、背骨のゆがみは骨盤へと伝わります。

生活習慣すべてを変えることはできませんが、身体をケアすることによって歪まないように心がけることはできます。このような意識ができると将来の不調を予防することも可能です。

出産と骨盤

出産と骨盤矯正

身体のバランスは出産時にも大きく関わります。

トラブルを防ぐ為にも身体のバランスを整えておくことが大切です。

例えば、お腹が大きくなるにつれて筋肉は疲労しやすくなり、こりやつっぱり感といった症状を感じやすくなります。

身体のバランスを整えておけば、このような負担を軽減でき、症状をよくすることも可能です。

不妊と骨盤

不妊症の調整には、骨盤の動きを整え、血流が改善できるようお手伝いを致します。基礎体温の向上、心身のリラックスを目的としたお手伝いをさせていただきます。

部分痩せと骨盤

骨盤矯正=ダイエットとイメージする方も多いかもしれません。

例えば、骨盤が前傾に移動することによって、身体の重心は前方(つま先より)に移動します。つま先重心で立つと、大腿の前面の筋肉が緊張していることがわかります。

これでは太ももを常に鍛えているような状態となってしまい、脚が太くなりやすく、ダイエット効果が薄くなる可能性があります。

又、骨盤の前傾は、お腹を前に突き出した状態となってしまうことから、ウエストは自然と太くなってしまう傾向にあります。

整体を受けるだけで体重を落とすことは難しいのですが、ダイエットの効果を促進するお手伝いをすることは可能です。

(あくまでもご本人の努力あっての変化だとお考えください)

生理痛と骨盤の関係

生理痛と骨盤のバランスは密接な関係があるといわれます。

骨盤にある仙骨という骨へのストレスは、骨盤の内側にある靭帯のバランスに影響します。靭帯が一方向に引っ張られ不安定な状態を作ってしまいます。

血流が悪くなることで痛みや炎症を引き起こすことが考えられます。

まとめ

身体のバランスを整えることによって骨盤の位置を正しい状態に戻します。それによって身体の不調をよくしたり、予防することも可能です。

骨盤の状態が気になる方は当院へご相談ください。

  • この記事を書いた人
又吉陽平

又吉陽平

2014年に整体の操和を開業。自身の不調の経験から同じような悩みを持つ方たちの力になりたいと想い日々研鑽を積んでいます。

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