朝がつらい腰痛の治し方|沖縄県浦添市、那覇市の整体操和

沖縄県浦添市、那覇市エリアの整体の操和です。今回の内容は朝起きたときが辛い腰痛についてとなります。朝が辛いという人に多く見られるのが、腰を後ろへ反らすと痛みが現れるという特徴です。

何故、朝に腰痛が辛くなるのか

殆どの腰痛には筋肉の問題があります。筋肉が緊張収縮することによって、身体に歪みが生じ、腰部に負担がかかってしまいます。

筋肉の緊張収縮の主な原因は疲労なのですが、意外なことに寝ているだけでも筋肉は張ってしまうことがあります。

寝ているときに筋肉が緊張するので、朝起きたときには痛みが増してしまうのです。

反り腰タイプの腰痛

腰痛を感じている方に多い歪みが反り腰という腰が過剰に反った歪みです。仰向けで足を伸ばして寝ると、反り腰は強調されてしまうので、仰向けで寝るのが苦痛に感じます。腰に隙間ができてしまう人は、ほぼ反り腰とみて間違いないかと思われます。

反り腰の原因

座り、立ち姿勢で背筋をピンと伸ばしていると一見良い姿勢に見えるのですが、実は、この綺麗に見える姿勢には問題が潜んでいることがあります。良い姿勢を意識しすぎることで、かえって腰が反ってしまい、反り腰の歪みをつくってしまうことがあるからです。

あなたが思っている良い姿勢は身体に良いとは限らないのです。

反り腰の弊害

反り腰によって背骨の弯曲が大きくなると、椎骨と椎骨の間が狭まり、椎間板にストレスがかかり、ヘルニアを起こし、神経を圧迫することも考えられます。

反り腰の治し方

反り腰タイプの腰痛を改善する為には、身体の土台である骨盤、足部のバランスを整える必要があります。また、筋肉に疲労を溜めこまないように努めることも大切です。

姿勢を意識するのではなく、楽に姿勢を維持できるバランスを目指しましょう。

逆に腰を丸めて痛みが現れる場合には、腰を反らせた時に気持ちがいいと感じる方がいます。このような場合は、なるべく腰を丸めないように心がけます。(痛い動きを再現させないこと)

施術を行なう際には、腰を反らせた時に痛みがでるのか、もしくは腰を丸めた時に痛みが出るのか、といったそれぞれの特性を考え、内容を組み立てていくことになります。皆が同じケア内容といった単純なことではありません。

反り腰をつくる筋肉

反り腰の歪みを作る主な筋肉は腸腰筋、大腿四頭筋、多裂筋です。これらの筋肉が緊張、収縮すると付着している骨を引っ張り歪みが起きます。

反り腰を改善する為にはこの収縮した筋肉を緩めてバランスを整えなければなりません。

何故、筋肉が収縮するのか?

筋肉が収縮する主な原因は疲労です。長時間、同じ姿勢を続けたり、同じ動作を繰り返すことで筋肉は疲労し収縮します。

ご自身でもなるべく筋肉に疲労をため込まないようにケアをすると改善スピードは明らかに早くなります。

どんな内容のケアをしたらいいかは、私たち専門のセラピストにご相談ください。

沖縄県浦添市、那覇市、宜野湾市エリアで腰痛の改善なら操和へ

当院では不調の改善だけではなく、再び不調が起きない身体にすることにも力を入れています。同じような症状でも原因はそれぞれが違う為、マニュアル通りの施術は行っていません。それぞれの状態に合わせ最適なアプローチで早期改善を目指します。病院、整形外科、整骨院でよくならなかった症状でもご相談ください。

(要予約)098-876-4948、10~21時迄、日曜祝日営業、北那覇税務署通り近く、駐車場2台、場所と料金は上のメニューからご確認ください。