沖縄県那覇市在住のお客様のご相談内容と整体例

沖縄県の整体院操和です。今回は数々の整体例を紹介いたします。長く続く身体の不調も原因がわかるとよくなる可能性があります。病院で原因がわからず改善のみられなかった症状もご相談ください。
このページでは那覇市にお住まいの方たちの整体例をまとめています。同じような症状に悩む方のヒントになれば幸いです。ご参考ください。

マラソンランナーの膝痛|那覇市40代男性の整体

那覇マラソンの練習中に右膝に違和感を感じるようになり、徐々に痛みが出てきているという男性。最近は歩行時にも影響がでている。膝の向きがが左右で違う。股関節や足部に問題があり、うまく重心のバランスがとれない状態。足首から調整していくと膝の位置は正常の位置に戻り、立ち姿勢が安定。楽に走れるようになる。調整回数3回。

痛い足をかばった結果の膝痛

那覇市40代の男性には、先に問題のあった左足をかばってしまった結果、右膝に痛みがでたことが判明しました。痛みの原因は右膝だけではなく、左足にもあったということです。痛い右膝にアプローチしただけでは、おそらく早く改善することはなかったでしょう。

大腿部と足首のケアで膝痛予防

膝痛を予防するために有効なケア方法は大腿部や足首のストレッチとなります。筋肉を硬くさせてしまうと身体のバランスが悪くなり、疲労をため込みやすい状態となってしまいます。

ゴルフスイング時の腰痛|那覇市50代男性の整体

1週間前に腰を痛めてしまった那覇市男性の症例。右の股関節、左の肩甲骨の可動域制限。この2つの問題に対しアプローチするとスイング時の腰痛が消失。調整回数4回。

股関節の動きの悪さが影響する

腰を捻る動作というものは、股関節の連動によって成り立っています。股関節が動かなければ腰を捻ることができないということです。那覇市50代の男性は、股関節周囲の筋肉が緊張(収縮)し、関節が硬くなり、身体を捻ったときに腰にストレスがかかっている状態でした。ゴルフスイングを行なう際には股関節周囲の筋肉に柔軟性がなくなると怪我をするケースがあります。

股関節周囲の筋肉のケアで腰痛を予防

股関節周囲の筋肉を疲労によって硬くさせないように注意しましょう。大腿四頭筋、大腿筋膜張筋、臀筋、大腰筋などをストレッチします。これらの筋肉はデスクワークや運転などの座り姿勢によっても緊張(収縮)しやすいので日頃からケアする必要があります。

肩から腕にかけてが痛い|那覇市70代女性の整体

半年前から肩から腕にかけて痛みがでている那覇市70代女性の例。スポーツクラブで運動を頑張っているけど不調が治らず困っている。肩と腕の緊張を取り除き、骨盤、股関節の歪みを整えると痛みは消失。調整回数12回。

強い緊張収縮があるとストレッチできない

那覇市70代女性の症状の原因は肩から腕にかけての筋肉の強い緊張(収縮)でした。このように強い筋肉の緊張があるとストレッチをしたときに痛みを感じやすくなります。痛いのに無理にストレッチを行なえば筋肉は緩まず、かえって緊張を招く結果となってしまいます。

肩の可動域を改善するには

はじめに肩や腕の筋肉の緊張を取り除いてから、ストレッチで肩の可動域を少しずつ広げていきます。肩の問題は骨盤や股関節に歪みがあると解決されない場合が多いので、それらの歪みも同時にみていくことが大切です。

くしゃみによるぎっくり腰|那覇市60代女性の整体

くしゃみでぎっくり腰になった那覇市60代女性の例。これまで腰痛は感じてなかったが急にぎっくり腰になってしまった。1週間経過しても痛みが引かず困っている。朝が特につらく直ぐには動けない。前屈で痛みが増す。腰椎の後弯の動きがつくれるように調整を行うと痛みはほぼ消失する。調整回数3回。

ぎっくり腰と筋肉について

ぎっくり腰による激しい痛みは突発的に起こるものですが、筋肉の硬さがなければ、ぎっくり腰になるようなことはありません。那覇市60代女性のように普段、腰痛を感じていなくても筋肉の緊張(収縮)が許容範囲を超えた時には何でもない動作で、ぎっくり腰になってしまう可能性があります。

骨盤を整えてくぎっくり腰を予防する

腰部の筋肉の強い緊張を取り除くことが必要です。骨盤の前傾をつくる股関節周辺の筋肉をストレッチし、腰椎の後弯をつくるセルフエクササイズを行なうと症状はかなり楽になります。この問題を解決することができなければ長期的に痛みを継続させてしまったかもしれません。

腰椎椎間板ヘルニアの痛み|那覇市20代女性の整体

那覇市20代女性には、第4、第5腰椎の間のヘルニア(コブ大)による神経の圧迫から、左足の付け根、腰部に鋭い痛みがある。手術も検討したが徒手療法によって改善できないかと思い来院。当日は椅子に座っているのも辛くて仕事を早退。9日間で4回の調整、その後は自ら運転して来院できるようになる。1ヵ月後には痛みがだいぶ楽になり県外に旅行ができるまで回復。定期的なケアを継続中。

歪みが椎間板ヘルニアの原因に

那覇市20代女性の痛みの原因は、股関節周囲の筋肉、背部の筋肉の疲労による身体の歪みでした。疲労はデスクワークによるものだと考えられます。大腿直筋、大腰筋、多裂筋の緊張をほぐすと直ぐに座位での痛みが消失しました。

椎間板ヘルニアのケア方法

那覇市20代女性の痛みに有効なケアは、大腿部のストレッチ、多裂筋のセルフエクササイズ、股関節を安定させる為の足首の調整となります。ヘルニアと診断された場合でも適切なケアを継続すると痛みが楽になるケースがあります。

起床時のぎっくり腰|那覇市50代男性の整体

朝起きるときにぎっくり腰になってしまった那覇市50代男性。ぎっくり腰は今回が初めて。立ち上がる時、身体を捻った時、前屈みになった時に痛みが増す。初回の調整後はすべての動作の痛みが緩和。その日はしばらく横になっていると痛みが再現されたが、翌朝は痛みを感じることなく起床できた。2日間連続で調整を行う。

肩関節の影響でもぎっくり腰に

那覇市50代男性のぎっくり腰の原因は、背部の緊張による脊柱の可動域の低下によるものだと考えられます。股関節周囲筋の緊張、肩関節の問題をクリアすると痛みは消失しました。

脊柱を整えるケア方法

那覇市50代男性にお伝えしたセルフケアの内容は脊柱のセルフエクササイズです。背部の緊張を緩めて脊柱の可動性をつくることができれば、再発しやすいと言われるぎっくり腰を予防することが可能です。

右腰の痛みと首の痛み|那覇市30代男性の整体

朝起きるときに腰が痛い、寝違いで首を痛めることも多いという那覇市30代男性。整骨院に週1回のペースでしばらく通院したが治らなかったが、当院では3回の調整後(約1ヶ月後)に痛みがなくなってきたと報告を受ける。現在は再発予防の為、3週に1度のペースで調整を行っている。

亜脱臼と痛み

那覇市30代男性の右腰と首の痛みの原因として考えられるのは、股関節周囲筋の緊張、右の肩の亜脱臼です。股関節周囲筋の緊張は比較的早くクリアすることができたのですが、肩の亜脱臼に関しては少し時間が必要でしたが、(外転時に大きく外れる)日頃のセルフケアと定期的な調整によって段々よくなってきました。

テニスボールを使ったケア方法

那覇市30代男性にアドバイスしたケア内容は、股関節周囲筋のストレッチ、テニスボールを使った肩周りのケアとなります。仕事では重労働の作業もあり、毎日のケアは必須でした。できるだけ疲労を溜めこまないことが回復の近道と予防になります。

立ち仕事の腰痛|那覇市20代男性の整体

立ち仕事が増えて腰が痛くなってきた那覇市20代男性の症例。以前は背中と腰に張りがあり当院で2回調整を行う。その後の経過は良好だったが、今回仕事の内容が変わり腰を痛めてしまった。前回から4ヶ月の間があったが、身体の状態はそれほど悪くはなく調整後に痛みが消える。

弱くなった筋肉を働かせる

那覇市20代男性は、身体の軸バランスの崩れによる腰部の強い緊張がみられました。立ったときのバランスが悪くて腰が痛くなったということです。股関節周囲筋を緩めて弱化した腹部の筋肉を働かせると腰部の緊張はなくなり、辛かった前屈が楽にできるようになりました。

軸バランスを整える方法

那覇市20代男性には軸バランスを安定させる為のケア内容をお伝えしました。腹横筋を働かせるエクササイズと脊柱を安定させるケア内容です。バランスが安定すると身体にも疲労が溜まりにくくなります。

デスクワークでの首、肩、腰の痛み|那覇市30代男性

那覇市の男性の主訴は腰痛。他にも首の痛みや肩のこりがあります。腰を曲げる動作が硬く、左手を上げると肩には違和感、首が痛くて上を向くことができません。両肩の位置に左右差、背骨は左側にC字状にカーブしていることを確認できます。

腕から背骨を整えていく

始めに座った状態で手の捻れを調整していきます。(腕の捻れが肩のバランスを変位させている)回内、回外の両方向とも不自然な動きはないようなので、そのまま楽な動きを強調させていきます。

右手を捻ったときには、左の腰と背中のほうに感覚のよさがでてくるようで、その感覚を十分に味わった後に脱力してもらいました。那覇市の男性は、これで首がずいぶんと動くようになり、痛みの感覚が数値では10→4くらいにまで落ち着いたようです。

腰痛の硬さから首が痛くなる

次に座った状態のまま調整を行ないました。腰の辺りに感覚のよさがあるようなので、しばらく継続した結果、首の痛みが消失。腰の違和感が少し残る程度にまで回復しました。

那覇市新都心から車で約10分の整体院操和について

(要予約)098-876-4948、営業時間10時~21時、日曜祝日も営業、北那覇税務署通り近く、駐車場2台完備。詳しくは上のメニューよりご確認ください。