頭痛の種類と楽にする方法|沖縄県浦添市、那覇市の整体操和

沖縄県浦添市、那覇市エリアの整体の操和です。今回の内容は脳に深刻な問題のない一般的な頭痛と整体についてとなります。頭痛の種類と自分でもできる頭痛対策など。

慢性頭痛の種類

頭痛のパターンは大きく3つに分けられます。

片頭痛

血管の異常により起こる。ズキン、ズキンと拍動性の痛みがある。寝込んだり、何もしたくないといった場合は片頭痛の可能性が高い。月経、ストレス、睡眠不足、運動、食べ物、飲酒、においなどが原因。エストロゲン性とセロトニン性の2タイプがある。女性に多い。

緊張型頭痛

後頭部や側頭部、首から背中の筋肉の緊張により起こる。血流が悪くなり、筋肉にたまった疲労物質が神経を刺激して引き起こす。締め付けられるような重たい頭痛。痛みは比較的軽い。我慢すれば日常生活はできるレベル。長時間の同じ姿勢、精神的なストレスが原因。

群発頭痛

一定の時期に集中して起きる。年に数回、のたうちまわるような激しい痛みがでる。目の奥がえぐられるような痛み。鼻水、鼻づまり、目の充血などの症状をともなう。男性に多い。目のすぐ後ろを走る太い血管の炎症が原因とされているが、なぜ炎症が起こるかは、はっきりとわかっていない。

頭痛と整体

神経の興奮状態を鎮静することが第一です。痛みをともなったり、強い刺激を感じたりする調整では逆に神経を興奮させてしまう為、症状がかえって悪化してしまうケースがあります。詳しくは片頭痛、めまいの整体の記事をお読みください。

進行する頭痛で吐き気などの症状がでる

緊張型頭痛は悪化すると、偏頭痛に移行してしまいます。頭痛の原因となる首や肩の緊張を放置することは悪循環を招いてしまいます。

頚椎のバランスと頭痛

首や肩の緊張がほぐれても痛みが改善されないという方は、頚椎(首の骨)のバランスの調整が効果的な場合があります。顔を捻ったり、左右に倒した時に、痛みや引っ掛かり感のある方は、頚椎のズレが疑われます。

頚椎のズレは、吐き気を生じるような深刻な頭痛の原因になることがあり、他にも、首や肩がこりやすくなったり、目の奥の痛み、かすみ目、鼻づまり、不眠などの症状を引き起こすことがあります。

頭痛と薬

効果的な頭痛薬だとしても長期的に使用するのはやはり好ましくありません。薬に頼らない身体にすることが大切です。

その他に考えられる頭痛の原因

頭痛の原因には、帯状疱疹、頚性神経筋症候群、副鼻腔炎、側頭動脈炎、うつ病、運動、赤ちゃんの夜泣きなどによって引き起こされるケースがあります。

片頭痛の予防

片頭痛を誘発する因子を上手に避けて片頭痛を予防しましょう。ちょっとした工夫で痛みを最小限に抑えることができます。

片頭痛を誘発する食べ物

アルコール類(特に赤ワイン)、カフェインの多く含まれる食べものや飲みもの(チョコレート、コーヒー、緑茶、ジャスミンティー、紅茶など)、防腐剤が多く含まれているもの(ハム、ソーセージ、サラミなど)

食事をしっかり摂る

空腹になると血液中の血糖値が下がります。低血糖により脳への糖分の供給が不足し、頭痛発作が起きやすくなります。なるべく空腹にならないように心がけましょう。

寝不足、寝過ぎにも注意する

睡眠をしっかりとって、疲労やストレスをなるべく蓄積させないように気をつけます。又、寝過ぎにより睡眠リズムが狂うことで、頭痛を引き起こすケースもあるようです。規則正しい生活することが大切です。

リラックスをしてストレスをためこまない

緊張時間が長いほど、身体への反動は大きくなると考えます。ちょっとしたストレスでも頭痛やめまいなどの症状を引き起こしやすくなります。活動と休息のバランスを見つめ直しましょう。

水を飲む

毎日、1.8リットルの常温の水を飲むように心がけましょう。水をしっかり飲むことで頭痛が治まるケースも珍しくありません。水を飲む習慣を身に付けましょう。

沖縄県浦添市、那覇市、宜野湾市エリアで頭痛の改善なら操和へ

当院では不調の改善だけではなく、再び不調が起きない身体にすることにも力を入れています。同じような症状でも原因はそれぞれが違う為、マニュアル通りの施術は行っていません。それぞれの状態に合わせ最適なアプローチで早期改善を目指します。

(要予約)098-876-4948、10~21時迄、日曜祝日営業、北那覇税務署通り近く、駐車場2台