仕事中の肩こりの原因と解消法|沖縄県浦添市、那覇市エリア整体操和

沖縄県浦添市、那覇市エリアの整体操和です。今回の内容は仕事中の肩こりの本当の原因と解消法についてです。揉んだりマッサージしてもなかなか改善しない慢性的な肩こりに悩んでいる人は是非ご参考ください。

肩こりと身体の歪み

2018年5月放送の「たけしの家庭の医学」という番組で肩こりの根本原因は首や肩の筋肉ではなく、全く別の場所にあるという内容が放送されました。番組の中で医師が説明したのは、肩こりを感じさせる僧帽筋という筋肉を緊張させる原因として身体の歪みが関連するというものでした。

身体の歪みを整える簡単な体操を数日間続けていくと、筋肉の硬さを調べる特殊な機械によって、(数値の)変化がはっきりと表れました。

最近では、このように痛い場所には原因がないということを時々メディアでも見かけるようになってきましたが(当院の考え方もこれに当てはまります)、このような考え方が一般的に広まればきっと多くの人が救われるはずです。

首や肩を揉んでも一時的に(数分)しかよくならないと経験される方は多く、慢性的なこりはいくら揉んでも柔らかくならないとお気づきの方も多いと思われます。

しっかりと原因にアプローチすることができれば、首や肩のこり感を解消できる可能性が高いです。こんなものなのかなと思い込んだり諦める必要はありません。

肩こりの主な原因について

パソコンやスマホの使用時間と比例して肩こりを訴える人は年々増加傾向にあり、(驚くことに)小学生の児童にも肩こりの症状が現れはじめているような状況です。

また、酷い肩こりがあるにもかかわらず「自分の肩の状態に気づいていない」という人たちも増えてきているようです。

肩こりの症状を早めに解決することができれば、頭痛や眼精疲労、集中力の低下といった様々な不調を予防することができます。

1.筋肉疲労による歪みの影響

長時間の同じ姿勢、反復動作(作業)による筋肉疲労が身体の歪みを招きます。(そもそも人は座り続けることが苦手な生き物です。座り続けることによって関節や筋肉には大きな負担がかかってしまいます。)

例えば、デスクワークで腕を前へだして作業していると、大胸筋という胸部の筋肉が縮こまって(緊張)しまいます。筋肉は骨に付着しているため、胸の筋肉の緊張が肩の骨を前方へと(引っ張り)巻き込んでしまいます。

肩が前方へ巻き込まれた状態になると、首から肩にかけての筋肉は常に伸ばされた状態になり、その部分には余計な力が入り、緊張することで肩こりが現れます。

他にも腰部や大腿部といった離れた部位の緊張が背中や肩にまで波及していくこともあります(筋膜の問題による)。肩周りを一生懸命マッサージしても、直ぐに元の状態に戻ってしまうのは身体の歪みを引き起こしている原因となる筋肉をみていないからです。

筋肉が緊張して収縮すると骨を引っ張り身体の歪みをつくります

いかり肩となで肩について

いかり肩の人は、頭と肩全体をつなぐ筋肉が常にこっており、なで肩の人は首と肩甲骨を繋ぐ筋肉が特にこっています。

どちらのタイプも肩こりや首こりが酷くなると、片頭痛やめまい、耳鳴りが現れたり、更に酷くなると自律神経失調症も加わり、普通に生活するのさえ辛くなってしまうこともあります。

それぞれの状態によってアプローチの仕方は異なり(揉めばいいわけではない)、それを誤ってしまうと逆に症状が辛くなってしまうこともあります。

2.心理的な肩こり

肩こりはストレスが原因となって現れることもあります。気が重たくなると姿勢は悪くなりがちで悪循環になってしまいます。

自律神経の乱れによって、生活の中での休息と活動のバランスがおかしくなっている人たちが急増しています。身体を休ませたい時にリラックスすることができず、なかなか寝付けなかったり、寝ても疲れが取れないことがあります。

身体から疲労が抜けない状態、睡眠によって身体を回復することができないような状態では、肩こりを解消することが難しくなります。

3.電磁波の影響

電磁波は静電気を誘発させ、プラスイオンを増幅させることで身体に悪い影響を与えます。パソコンやスマホを長時間使用する人は電磁波の影響を受けて肩こりや頭痛が酷くなっている可能性があります。

電磁波の影響を受けているかは簡単な検査で確認することができます。静電気を感じやすい人は特に注意が必要です。(パソコン作業をしている方にも電磁波対策が可能です)

肩こりはサインです

自分自身の状態に気づいていない人の多くは、痛みやしびれなどの重たい症状が出始めてからようやく、自分の身体の状態に気づくことになります。痛みという感覚を通して身体がよくない状態にあるということを身体が教えてくれているのです。

肩こりを解消するには?

身体の軸バランスを整えること、筋肉の緊張を緩和し、身体本来の機能を取り戻すことが必要です。それには整体の調整だけでなく、普段からセルフケアを行って疲労をため込まないように心がけることが大切です。

肩こりが酷く、腕が上がらない浦添市の女性。施術後には洗濯物が干せるようになったと報告をいただきました。電磁波の影響も受けており、スマホの使用を控えていただくと症状は劇的に変化しました。(肩こりの原因となる)電磁波の影響を受けているかは簡単な検査によって判断することができます。

酷い肩こりに悩む那覇市の女性です。肩の筋肉はとても硬く緊張状態が目立ちましたが、上肢(腕)の捻れを調整すると肩の動きが楽になり、軽くなったのをその場で実感していただきました。

お身体の状態を確認し、それぞれに適切なセルフケアをアドバイスいたします

マッサージをしてもよくならない肩こりのご相談は

マッサージで改善されないのが肩こりの症状です。自分の身体の状態を知り、正しいケアを継続することによって辛い肩こりは解消されます。身体の歪みが気になる方のご相談もお待ちしております。

(要予約)浦添市仲西2-1-17-1階、営業時間10時~21時、日曜祝日も営業、北那覇税務署通り近く、駐車場2台完備、詳しくは上のメニューよりご確認ください。